グリーンスムージー｜手軽に作れて美味しいので続けられる

今日の材料は

・ホウレンソウ　一束

・バナナ　一本

・牛乳　２００ｍｌ

・ヨーグルト　大さじ２杯

です。

いつもは小松菜で作ります。

買い忘れていたので、ホウレンソウにしました。

スムージーは、氷や凍らせた野菜くだものに限らないみたいです。

生で作っています。

包丁やまな板は不要です。

ミキサーのコップの上で、小松菜を調理バサミでカットして入れていきます。

野菜やくだものは皮の部分に栄養があるものが多く、ミキサーだと食物繊維も残ってよいそうです。

飲むのは夕食前が多いような。

一日のうちで、どこで飲むとよいとかあるんでしょうか。